Les ungles són una part essencial del nostre cos i juguen un paper important en la nostra aparença i salut. Tot i això, moltes persones lluiten amb ungles febles i trencadisses, la qual cosa pot ser frustrant i, de vegades, dolorós. En aquest post, explorarem les principals causes de les ungles febles, com tractar-les i alguns consells essencials per cuidar-les adequadament.

Causes principals de les ungles febles i trencadisses

1. Deficiències nutricionals: Les ungles, igual que els cabells, estan compostes principalment per queratina, una proteïna que requereix certs nutrients per a la seva formació i manteniment. Deficiències en vitamines com la biotina, vitamina E, vitamina C, i minerals com el ferro i el zinc poden contribuir a la feblesa de les ungles.
2. Deshidratació: La manca d’humitat tant interna com externa pot fer que les ungles es tornin trencadisses. No beure suficient aigua o l’ús excessiu de productes que assequen les ungles, com acetona o detergents forts, pot agreujar el problema.
3. Factors ambientals: L’exposició constant a l’aigua, productes químics de neteja, i canvis bruscs de temperatura pot debilitar les ungles. Els ambients freds i secs són particularment nocius, ja que eliminen la humitat de les ungles.
4. Mals hàbits: Mossegar-se les ungles, usar-les com a eines per obrir objectes, o no usar guants en realitzar tasques domèstiques poden danyar-les. Aquests hàbits no només afecten l’estructura de l’ungla, sinó que també poden causar infeccions.
5. Problemes de salut: Condicions mèdiques com l’hipotiroïdisme, psoriasi, èczema, o infeccions fúngiques poden manifestar-se en la salut de les ungles. És important consultar un metge si se sospita alguna d’aquestes condicions.

Com tractar les ungles febles i trencadisses

• Millorar la dieta: Una dieta equilibrada rica en vitamines i minerals és essencial. Aliments com ous, nous, espinacs, i fruites cítriques poden ajudar a enfortir les ungles. En alguns casos, pot ser beneficiós prendre suplements de biotina o multivitamínics, però sempre sota la supervisió d’un professional de la salut.
• Mantenir les ungles hidratades: Aplicar regularment cremes hidratants o olis específics per a ungles i cutícules pot ajudar a mantenir la humitat. Ingredients com la vitamina E, oli de jojoba, i mantega de karité són especialment efectius.
• Evitar productes perjudicials: Limitar l’ús d’esmalts d’ungles i llevaesmalts que continguin acetona. Optar per fórmules més suaus i lliures de químics agressius és una excel·lent manera de cuidar les ungles.
• Usar guants de protecció: Sempre fer servir guants en realitzar tasques domèstiques o jardineria. Això no només protegeix les ungles de productes químics i aigua, sinó que també preveu lesions.
• Tractaments específics: En casos severs, hi ha tractaments tòpics i enfortidors d’ungles disponibles en farmàcies que poden ser recomanats per un dermatòleg o farmacèutic. Aquests productes solen contenir proteïnes i queratina per ajudar a reforçar les ungles.

Com cuidar les ungles de manera efectiva

• Tallar i llimar regularment: Mantenir les ungles a una longitud manejable i llimar-les en una sola direcció amb una llima suau evita que es trenquin o estellin. És millor fer-ho després de banyar-se quan les ungles estan més toves.
• Evitar la humitat perllongada: Mantenir les ungles seques és crucial per prevenir infeccions fúngiques. Assecar bé les mans i els peus després de rentar i evitar la immersió perllongada en aigua pot fer una gran diferència.
• Fer massatges a les cutícules: Fer massatges suaument a les cutícules amb olis essencials ajuda a millorar la circulació sanguínia al voltant de les ungles, promovent un creixement més saludable i fort.
• Descansar dels esmalts: Donar un descans a les ungles dels esmalts i tractaments pot permetre que respirin i es recuperin. Usar esmalts enfortidors entre manicures pot ser una bona alternativa.
• Consultar un professional: Si malgrat totes aquestes cures les ungles segueixen febles i trencadisses, és important consultar un dermatòleg. Poden existir problemes subjacents que requereixin tractament específic.

Tenir cura de les nostres ungles no és només una qüestió d’estètica, sinó també de salut. Les ungles febles i trencadisses poden ser un indicador de deficiències nutricionals, hàbits inadequats o problemes de salut subjacents. Adoptar una rutina de cura adequada, millorar la dieta i protegir les nostres ungles de factors externs pot fer una gran diferència.

Recorda que la constància és clau i que els canvis en la salut de les ungles no tenen lloc de la nit al dia. Amb paciència i cura, és possible gaudir d’unes ungles fortes i saludables. El teu benestar comença pels petits detalls!